英国医学杂志《柳叶刀》(The Lancet)公布的一项涵盖1920万成年人的40年调查显示，全球肥胖人口已上升至6.41亿，中国已超过美国，成为世界上肥胖人口最多的国家。

这些习惯很容易导致肥胖！

1.早上饿，中午吃很多

2.挑食，爱吃肉，营养不均衡

3.大吃大喝

4.喜欢吃零食或者睡前熬夜

5.不喝白开水，喜欢喝各种饮料

6.经常懒惰，在家，久坐不动

控制不了体重怎么能控制自己的生活！

闭上你的嘴+抬起你的腿，为了塑造好身材

瘦身第一步:管住自己的嘴！

1.为了减肥，你必须远离高脂肪食物。

2.饭前喝汤，饭后多吃新鲜水果蔬菜。

3.均衡饮食，小碗吃，慢慢吃。

4.多喝白开水，少喝含糖量高的饮料。

瘦身第二步:一定要带腿！

1.户外活动:每周做3~5次户外活动，是消耗体脂，提高活力的好方法。

2.散步:刚开始一周散步2~3次，习惯后逐渐增加到一周4~5次，每次30分钟左右，速度视身体状况而定。

3.游泳:经常游泳有利于消耗热量，塑造身体线条。

4.打球:打球可以减肥。你可以选择打羽毛球和篮球。乒乓球等。

为什么有的人吃了以后从来不胖？

这是因为每个人的基因都不一样。许多科学研究表明，基因与肥胖有着千丝万缕的联系，大约一半的肥胖是由基因决定的。

肥胖基因检测:脂肪肥胖的福音！

研究发现，基因决定肥胖类型，检测肥胖基因有助于快速减肥。

康权基因启动肥胖基因检测项目，如进食型肥胖、脂肪代谢型肥胖、懒惰型肥胖、血脂型肥胖等。可以知道自己是哪种类型的肥胖！

检测的意义：

1.确定肥胖是否由遗传异常引起，

2.采取有针对性的措施，预防、控制和治疗由肥胖引起的其他疾病

3.定制个性化的饮食和运动健康计划，规划个人健康和有效的减肥计划