美国纽约大学兰贡医学中心一份睡眠研究报告于4月16日发布，据说睡眠不足已经成为健康的主要杀手，世界上45%的人睡眠不足！"

研究发现:23: 00后睡觉的人很危险，每晚睡眠不足6小时，一周将会导致体内700多个基因发生变化，即使一晚上睡眠不足，也会对人造成严重伤害。

根据2019中国睡眠指数报告，70后爱睡前看书，80后爱失眠，90后最晚睡觉。还有数据显示，90后平均睡眠时间为7.5小时，超过60%的人感觉睡眠不足。

作为“90后”，小编也对每天熬夜感到失望，尤其是第二天起床的时候，眼睛，腿，精神状态让我每次都想狠狠的揍自己一顿:昨晚怎么不早点睡？！！

中国人平均睡眠时间的减少一方面与工作学习压力导致的睡眠障碍有关，另一方面也养成了熬夜的坏习惯，90后更多的人出现了“报复性熬夜”。

报复性熬夜是指年轻人在一天过得不好或者不满足的时候，希望在晚上找到补偿，这是年轻人对被剥夺进行报复的时候，以证明他们仍然是自由的，有能力安排和控制自己的生活。

其实无论是工作压力还是晚上找回自我和自由，健康第一，永远把身体放在第一位。康权小编提醒每个人，健康的第一要务是确保充足的睡眠。

中国睡眠医学会的调查显示，年轻人猝死/脑出血/心肌梗死90%与熬夜有关。

提醒！玩手机熬夜的危害

晚上视力比较暗的时候，看手机会对我们眼睛的视网膜造成很大的伤害。

习惯性躺着玩手机会对我们的颈椎有很大的伤害，熬夜后的第二天，很容易精神状态不好，做事失误，对自己的健康不负责任。内分泌失调，他们的生物钟也改变了作息。

“玩手机后，我们会身体疲劳，感觉虚弱，精神不振，”影响到正常上班或上学的效率，所以我们要按时间好好休息。