“为什么是我？癌症为什么找我？”很多患者在确诊的那一刻就有这样的心理，其实“癌症”的发生与生活习惯息息相关，其中之一就是“节约”哪些不该节约！

　　省钱！不吃新鲜水果和蔬菜

　　有些老人上街买菜，选择买便宜的，但往往便宜的果蔬已经不再新鲜，很多便宜打折的果蔬都伴随着腐败变质，其中霉菌是一级致癌物，如果霉菌覆盖了整个食物，即使把发霉的部分切掉，还是会有致癌的风险。

　　正确做法:

　　(1)买菜的时候尽量买新鲜的蔬菜水果，尽量就地切肉切鱼，这样营养最好。

　　(2)此外，市场上还有切配的半成品蔬菜水果，如果放得太久，应该尽量少买。

　　省电！做饭时不要打开油烟机

　　有些老人习惯用大火炒菜，与此同时，那个时代的人们不愿意为了省电而使用抽油烟机...这时，他们会吸入大量的油烟。

　　这些烟雾会对家庭成员的健康造成什么危害？

　　四川省肿瘤医院胸外科主任医师庄翔说:“如果你在密闭的环境里做饭，不打开油烟机，在里面呆一个小时，对肺部的伤害相当于吸了两包烟！”这个比喻令人不寒而栗。

　　正确做法:

　　①做饭时一定要打开油烟机。

　　②定期清洗油烟机，确保通风条件良好。

　　节省燃料！食用油不能长时间扔掉

　　很多老年人经常认为食用油只要在保质期内就可以吃，其实不然，2018年，天津卫视《美食引真知》栏目进行了特别测试，食用油一旦打开，三个月是安全用油的临界点，开了三个月还没用完的油，相当于我们身边的一个危险致癌因子。

　　据报道，油脂氧化酸败后，往往含有黄曲霉毒素污染，会产生“嘶吼味”。加热时，烟雾很重，令人窒息，这与肝癌有很大关系，不要想着晒太阳，黄曲霉毒素就没了，事实上，没有好的方法可以去除黄曲霉毒素。

　　正确做法:

　　①如果家里人口少，最好买小桶油；

　　②大桶油一定要装在油壶里，用磨砂或不透明的油壶更安全；

　　③最好不要把油瓶放在窗台等阳光直射的地方，这样更容易氧化；

　　节约粮食！桌子上总有一道隔夜菜

　　很多老一辈人来自吃不饱穿不暖的年代，所以他们非常节约粮食，他们吃不到的食物经常放在冰箱里，第二天和第三天继续吃。

　　四川省人民医院临床营养科的营养学家宋轶说，蔬菜通常含有硝酸盐，在细菌的作用下，硝酸盐会转化为对人体有害的亚硝酸盐，储存时间越长，亚硝酸盐含量越多。

　　偶尔吃一顿饭没关系，但是长时间吃这样的剩饭剩菜，会摄入大量的亚硝酸盐，对人体会造成一定的影响，主要的危害就是可能致癌。

　　正确做法:

　　①并非所有隔夜菜的亚硝酸盐含量都很高，比如肉的亚硝酸盐含量比较少，所以肉可以剩下(但不能超过一天)。

　　②但是最好扔掉这几种隔夜菜，比如绿叶菜，隔夜最危险！因为硝酸盐含量高。

　　省力气！有些癌症是懒惰的

　　除了久坐不动的工作，有些人似乎每天都在睡觉；不要坐车，不要乘电梯爬楼梯...我不愿意花点力气去锻炼，如果我长期缺乏运动，患癌症的风险真的会增加！

　　2019年来自陕西省肿瘤医院的柴莉表示，早在2013年，世卫组织就宣布，懒人运动已成为全球第四大死亡危险因素，缺乏运动导致体内免疫细胞减少，大大增加了患癌症的风险，经常持续的体育活动可以在某些部位预防癌症。

　　正确做法:

　　①散步是很好的运动，可以缓解压力，强健肌肉，减肥。建议每天抬头挺胸大步走30分钟以上。

　　②工作时，最好每20分钟站起来摇一摇，伸伸腰，踢踢腿，也是一种锻炼。

　　省事！懒得体检，错过癌症最早发现期

　　懒得去体检，懒得去医院，努力给自己挽回点什么，却没想到最后得了重病！

　　很多癌症患者等到后期症状出现才去医院，这时候往往发现癌症就来不及了，错过了最佳治疗期，医生也没得选。

　　正确做法:

　　健康人每年定期体检，有癌症家族史和危险因素的人每年也有定期的针对性检查，如:

　　①肺癌高危人群可行低剂量螺旋CT检查；

　　②40岁以上胃癌高危人群定期胃镜检查；

　　③对45岁以上肠癌高危人群进行常规结肠镜检查；

　　④建议20多岁的年轻人要重视传染病的筛查，如肝炎指标；

　　⑤ 25岁以上女性定期做乳腺彩超等；

　　⑥建议有性生活的女性定期做TCT和人乳头瘤病毒检测；

　　⑦建议40-50岁人群每年定期检查心血管健康，做好血脂、血压记录。