“九月节，露寒，必凝也”，寒露过后，天气转凉，露水开始出现，说到寒露，露水增加，温度降低，白云，偶有早霜，南方秋意，很多疾病潜伏已久，要警惕。

　　急性和慢性胃肠疾病：

　　入秋后，人体消化功能逐渐衰退，肠道的抗病能力开始减弱。这个季节是各种水果和蔬菜上市的时候。如果吃了大量的凉性果蔬，很有可能会出现腹泻、拉肚子等急慢性肠胃疾病。

　　口腔溃疡：

　　干燥的秋天容易生气，口腔溃疡是生气最直接的表现，除了气候干燥，口腔损伤、营养缺乏、激素变化等因素也会直接导致口腔溃疡。

　　哮喘：

　　9月和10月是哮喘高发季节，其次是冬季、早春和梅雨，同时，刚到的秋季是一年中冷空气活动频繁的季节，每次冷空气经过，都伴随着气温、气压、降水和空气湿度的明显变化，尤其是气温的降低会直接诱发哮喘。

　　脑血栓：

　　每一次气候变冷，患脑血栓的患者就会增多，这与天气变冷，人的睡眠时间增加有关，因为人在睡眠时，血流减慢，容易形成血栓。

　　脑血栓患者要经常喝水，尤其是早晚，早上喝水可以稀释胃肠道，水进入血液后，随着活动以汗液和尿液的形式排出体外，睡前喝水最大的好处就是可以稀释血液，防止血栓栓塞。

　　调整饮食，抵御秋燥：

　　秋季，尤其是寒露前后，空气中的水分逐渐减少，空气趋于干燥，人体也缺乏水分，但是，喝白开水并不能完全抵御秋躁带来的负面影响，中国古代有一种对付秋躁的好饮食，就是“朝饮水，夜饮蜜汤。”

　　换句话说，喝白开水容易失水，如果在白开水里加一点盐，就不那么容易失水了，白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水，这不仅是补充身体水分的好方法，也是秋季养生抗衰老的好饮食，同时可以预防秋季躁狂症引起的便秘。

　　蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化和肺部疾病有治疗作用，秋季经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，还可以预防秋躁对人体的危害，起到润肺养肺的作用，从而使人健康长寿。

　　秋天也要注意不吃或少吃辛辣的烧烤食物，如辣椒、花椒、肉桂、生姜、洋葱和酒，尤其是生姜，用少量的葱、姜、辣椒做调味品问题不大，但不要经常吃。

　　黄豆具有健脾、舒中、润燥、除水、清热解毒、益气的作用，黄豆常与猪蹄、排骨等一起煲汤食用，这可以起到很好的滋补作用，此外，秋天天气干燥，我们应该多喝豆浆和其他可以补充体液的果肉食物。

　　梨含有丰富的B族维生素，可以保护心脏，缓解疲劳，增强心肌活力，降低血压，此外，秋天特别适合多吃梨，梨中含有糖类和鞣质，能化痰止咳，对咽喉有养护作用。

　　因此，注意饮食，有规律的日常生活，劳逸结合，提高免疫力，合理补充营养素，对增强免疫力也大有裨益。