每当我觉得自己胖到极限的时候，几乎无事可做，时间会带来意想不到的惊喜:我又变胖了！

　　健康减肥:首先找到肥胖的根源

　　1.遗传基因：有些人可能天生肥胖，这主要与遗传有关，据统计，父母单方面肥胖，孩子发胖的概率为40%，是普通人的4倍；如果父母双方都胖，概率高达80%，是一般人的8倍。

　　2.饮食不当：饮食不当是导致肥胖的重要原因，这主要体现在两个方面，一方面，营养摄入不均，日常饮食中，脂肪摄入过多，蛋白质、维生素等营养素摄入不足，容易使人发胖。另一方面是暴饮暴食，这很容易理解，即使你吃了太多低热量的食物，积累的热量也会让你变胖。

　　3.水肿浮肿：有些人排水功能差，体内多余水分的堆积会引起水肿肥胖，这类人要想减肥，除了多运动外，还要多吃一些利尿消肿的食物，比如冬瓜、芹菜。

　　4.代谢紊乱：新陈代谢的作用是清除身体负担的东西，再生对身体有益的东西，当这种机制不能正常工作时，就会出现问题，比如高血压、高血脂和体重增加。

　　除了疾病之外，年纪越来越大，爱吃高热量高脂肪的食物，不良的生活习惯也会减缓新陈代谢，导致热量代谢不良，当然还会长胖。

　　如果方法不对，你会胖得越来越多！

　　迈开腿，成功减肥：运动有许多被证实的好处，比如降低心血管疾病、糖尿病和癌症的风险，改善精神和情绪，经常锻炼身体的人更健康，寿命更长。

　　然而，因为运动可以增加卡路里，它也可以增加食欲，通常，许多人会通过多吃来补偿这种热量，或者在接下来的时间里少运动。

　　素食≠瘦下来：减肥与你是否吃素无关，而是与你摄入的热量、摄入的碳水化合物和脂肪多少有关，素食也有“高热量”和“低热量”，如果用大量的油炒蔬菜，吃大量的素食零食，吃大量的精米白面主食(油饼馒头)，也容易长胖。

　　你天生就比别人胖吗？你家有很多胖子吗？想知道你在肥胖方面的遗传吗？你可以来康权基因找答案。

　　基因决定了我们的外貌、身高和体态，其中“肥胖基因”对我们是苗条还是肥胖起着决定性的作用，我们身边总有一些人，似乎天生就胖，虽然他们不愿意并试图减肥，但他们无法逃脱肥胖，这可能主要是因为肥胖基因在起作用。

　　肥胖基因决定了个体对饮食和运动的反应，也决定了个体面对不良环境时对肥胖的易感性，当然，肥胖不是由单个基因决定的，而是由多个基因决定的，任何肥胖基因的发现都不是最后的发现，每一个肥胖基因的发现都可能为减肥提供新的可能。

　　肥胖易感基因检测：

　　确定肥胖是否由遗传异常引起，根据对身体数据的分析，我们可以找出你属于哪种肥胖，是属于脂肪代谢性肥胖、懒人型肥胖、美食家型肥胖还是脂质型肥胖。

　　采取针对性措施，预防、控制和治疗肥胖引起的其他疾病。

　　定制个性化的饮食和运动健康计划，规划个人健康和有效的瘦身计划，平静地生活，无论胖瘦，懂得管理自己的身体是你的尊重，除了美丽，女性健康的体型和饱满的精神也是重要的加分项。