偏头痛已经成为我国的沉重负担，我国每年因偏头痛造成的经济损失高达3317亿元，每100人中有9人患有偏头痛，女性的患病率是男性的两倍多。

　　偏头痛，顾名思义，多为单侧，通常持续4 ~ 72小时，可伴有恶心呕吐，光声刺激或日常活动可加重头痛，而安静的环境和休息可缓解头痛，如果你也患有偏头痛，请继续往下看。

　　偏头痛的诱因：

　　1.遗传因素:约60%的患者有家族遗传史，因此认为该病与遗传有关；

　　2.化学因素:偏头痛发作时，大脑中一种叫血清素的化学物质含量减少，导致脑血管功能异常和大脑其他化学紊乱，从而出现头痛等症状；

　　3.物理因素:偏头痛可能是由于血管牵拉、伸展、移位、扩张和肿瘤压迫引起的脑膜刺激引起的；

　　4.外部因素:研究表明，持续尖锐的噪音会引起面部血管扩张，刺激大脑神经，从而导致偏头痛。强光容易使人疲劳、易怒、挑衅和攻击性，从而刺激大脑并引起偏头痛；

　　5.气候因素:暴露、吹风、寒冷刺激等，都会引起偏头痛；

　　6.内分泌因素:约70%的偏头痛发生在月经前后，因此可以认为激素波动会引起偏头痛。此外，口服避孕药、更年期和激素替代治疗也会引起偏头痛；

　　7.嗅觉因素:吸入烟草、香料或其他气味也会引起偏头痛；

　　8.睡眠因素:晚睡、熬夜等睡眠不规律，以及睡眠严重不足，都会引起偏头痛；

　　9.饮食因素:经常食用巧克力、酒精饮料、柠檬汁、冷食等刺激性食物，或抽烟喝酒会引起偏头痛。此外，少吃或吃太久也会引起偏头痛；

　　10、心理因素:紧张、焦虑、不安、愤怒、兴奋等强烈的情绪刺激会导致偏头痛；

　　11.药物因素:过量使用硝酸甘油、利血平、雷尼替丁等药物可诱发偏头痛；

　　12.疾病因素:眼、耳、鼻等疾病可刺激神经，从而影响大脑而诱发偏头痛；

　　如何缓解偏头痛？

　　每个人触发偏头痛的原因都不一样，在偏头痛即将出现的时候，他们的症状也不一样。当你有偏头痛时，你可以通过服用止痛药来缓解疼痛，也可以在偏头痛的早期症状出现时通过服药来避免疼痛，需要注意的是，用药过量或长期用药可能导致胃溃疡等，也可能导致停药后头痛。

　　偏头痛早期少量饮用含咖啡因的饮料可能有助于缓解头痛症状，有助于止痛药物达到更好更快的效果，但注意不要一直喝，因为如果有一天不喝咖啡，可能会引起头痛停药。

　　我们也可以避免食用一些会诱发偏头痛的食物，如陈年奶酪、酒精、发酵或腌制食品等。

　　“说了这么多关于吃和喝的事情，我们来谈谈如何在不避免进食或服药的情况下缓解偏头痛，有两个小技巧:一是选择远离光线的安静环境；第二，冷敷可以麻木头颈部的疼痛区域，从而使疼痛信号不敏感，而热敷可以帮助放松紧张的肌肉，这些都可以缓解偏头痛。