英国医学杂志《柳叶刀》发布的一项涵盖1920万成年人的40年调查显示，全球肥胖人口已升至6.41亿，中国已超过美国，成为全球肥胖人口最多的国家。

　　这些习惯很容易导致肥胖！

　　1.早上饿肚子，中午吃很多；

　　2.挑食，爱吃肉，营养不均衡；

　　3.吃吧，咽下去；

　　4.喜欢睡前吃零食或宵夜；

　　5.不喝白开水，喜欢喝各种饮料；

　　6.经常偷懒，在家，久坐。

　　如果你不能控制体重，你怎么能控制自己的生活！

　　瘦身的第一步:管住自己的嘴！

　　1.为了减肥，你必须远离高脂肪食物。

　　2.饭前喝汤，饭后多吃新鲜水果蔬菜。

　　3.在小碗里吃，慢慢吃。

　　4.多喝白开水，少喝含糖过多的饮料。

　　第二步:一定要迈开腿！

　　1.户外活动:每周做3~5次户外活动，是消耗体脂，提高活力的好方法；

　　2.散步:刚开始每周散步2~3次，习惯后逐渐增加到每周4~5次，每次30分钟左右，速度视身体情况而定；

　　3.游泳:经常游泳有利于消耗热量，塑造身体线条；

　　4.打球:打球可以减肥:你可以选择打羽毛球和篮球、乒乓球等。

　　为什么有些人吃了以后从来不胖？

　　这是因为每个人的基因都不一样，许多科学研究表明，基因与肥胖有着千丝万缕的联系，大约一半的肥胖是由遗传基因决定的。

　　肥胖基因检测胖纸的福音！

　　研究发现，基因决定了肥胖的类型，肥胖基因检测可以帮助快速减肥。

　　通过肥胖基因检测项目，如进食型肥胖、脂肪代谢型肥胖、懒惰型肥胖、血脂型肥胖等，你可以知道你是哪种类型的肥胖！

　　肥胖基因检测的意义：

　　1.确定肥胖是否由遗传异常引起；

　　2.采取针对性措施，预防、控制和治疗肥胖引起的其他疾病；

　　3.定制个性化的饮食和运动健康计划，规划个人健康和有效的瘦身计划。