和糖尿病一样，高血压是一种非常常见的老年病，因为太普遍，很多老人会误以为“高血压没什么”“不要太高就好”！但你真的了解高血压吗？如果“任性”不控制血压会怎样？让我们来看看！

　　大多数高血压患者没有症状：

　　高血压，也被称为血压升高，是一种当血管持续处于高压下时发生的疾病，血液通过血管从心脏输送到身体的各个部位，每当心脏收缩时，它就会将血液泵入血管，血压是由心脏泵血和推动血管壁(动脉)的压力产生的压力形成的，血压越高，心脏用来泵血的力就越大。

　　正常成人的血压值定义为收缩期120mmhg(收缩压)，舒张期80mmhg(舒张压)，当收缩压大于等于140 mmHg或舒张压大于等于90 mmHg时，则认为是高血压或高血压。

　　有时，高血压会引起头痛、气短、头晕、胸痛、心悸和流鼻血，然而，大多数高血压患者没有症状，因为这个原因，很多人不知道自己有高血压。

　　不控制高血压有哪些风险？

　　血压越高，心脏血管和脑、肾等主要器官受损的风险越大，如果不加以控制，高血压会导致心脏病发作、心脏扩大甚至心力衰竭。血管内可能有肿胀的突起(动脉瘤)和薄弱点，更容易堵塞或破裂，血管中的压力会迫使血液渗出，进入大脑并导致中风，高血压还会导致肾衰竭、失明和认知障碍。

　　高血压的后果可与其他因素结合，增加心脏病发作、中风和肾衰竭的发生率，这些因素包括吸烟、不健康饮食、有害饮酒、缺乏体育活动、长期压力、肥胖、高血胆固醇和糖尿病。

　　如何防治高血压？

　　世界上每三个成年人中就有一个人患有高血压，约占所有中风和心脏病死亡人数的一半，在几乎所有高收入国家，诊断和低成本药物治疗的广泛普及大大降低了整个人口的平均血压，从而导致心脏病死亡人数的减少。

　　所有成年人都应该检查血压。如果你有高血压，你应该征求医生的意见。

　　对一些人来说，改变生活方式(如停止吸烟、采用健康饮食、定期锻炼和避免有害饮酒)就足以控制血压，减少盐的摄入也会有所帮助，对其他人来说，这些改变还不够，他们还需要处方药来控制血压。

　　成年人可以根据处方服药，并监测自己的健康状况，以协助治疗。

　　患有高血糖或血液胆固醇升高的高血压患者患心脏病或中风的风险更大，因此，定期检查血糖、血胆固醇和尿白蛋白非常重要。

　　如何降低高血压患者的风险？

　　每个人都可以采取五种具体措施，最大限度地降低患高血压的概率，并造成相应的不良后果。

　　1.注重健康饮食:提倡健康的生活方式，强调婴幼儿和青少年的适当营养；将盐的摄入量减少到每天不到5克(略少于1汤匙)；每天吃五份水果和蔬菜；减少饱和脂肪和总脂肪的摄入。

　　2.避免有害使用酒精，例如，每天限制酒精摄入量不超过一个标准酒精单位。

　　3.体育活动:定期进行体育活动，鼓励儿童和青少年进行体育活动(每天至少半小时)。保持正常体重:每额外减重5公斤，可降低收缩压2-10分。

　　4.停止使用烟草和接触烟草制品。

　　5.以健康的方式处理压力，如冥想、适当的体育锻炼和积极的社交活动。

　　叶酸补充剂：

　　1.它可以预防冠心病和心肌梗塞；

　　2.可以预防脑卒中(中风)；

　　3.它可以降低老年痴呆症的发病率；

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