随着三伏天的结束和秋天的到来，天气会逐渐变凉，很多人认为只有夏天的太阳最毒，到了秋冬季节，防晒工程可以暂时告一段落，然而，不仅在夏天，而且在阳光下，所以今天，让我们好好讨论一下防晒，谈谈防晒的意义。

　　防晒=防晒？

　　了解防晒的第一步是了解我们“预防”的是什么。

　　其实防晒主要是紫外线防护(UV)，自然界中主要的紫外线光源就是太阳，紫外线一年到头无处不在，它有很强的穿透力，不仅能穿过云层和雨滴，还能穿过玻璃天窗。许多研究表明，雨天的紫外线辐射程度仍是晴天的90%以上。

　　所以很多人认为防晒就是避免太多的阳光直射，虽然这个想法是正确的，但并不全面，在日常生活中，我们接触到许多人工紫外线光源，包括但不限于荧光灯、手机蓝光等，尽管这些装置产生的紫外线很弱，但它们仍然存在。

　　长波紫外线和短波紫外线：

　　●具体来说，紫外线可分为三个波段:UVA(长波)、UVB(中波)和UVC(短波)，其中，UVC几乎完全被臭氧层阻挡，而UVA和UVB是能够到达地面并作用于人体的主要成分。

　　●由于波长不同，UVA和UVB的穿透力和影响也不同。UVA比UVB穿透力更强，90%以上的紫外线都是UVA，UVB甚至不容易穿透玻璃。

　　●对于我们的皮肤来说，波长较短的UVB只能到达皮肤表皮，而波长较长的UVA可以到达皮肤真皮。UVB并不邪恶，它可以促进维生素D的合成，而维生素D可以促进钙的吸收和转化。然而，在目前的科学认知中，尚未发现UVA对人体健康有益。

　　●所以，虽然UVA和UVB短期内都会让我们晒伤，但长期来看，真正对我们皮肤造成不可逆伤害的还是UVA，研究表明，UVA对皮肤的长期影响会损害细胞DNA、胶原蛋白，导致皮肤衰老甚至皮肤癌。

　　因此，一年四季都需要防晒，养成涂防晒霜的习惯也很有意义。

　　小贴士:重点选择防晒霜。

　　●防晒霜最常见的两个数值是SPF和PA，SPF是对抗UVB的有效时间，PA是对抗UVA的有效时间。

　　● SPF是加系数保护的有效时间。比如一般情况下，没有防护措施，人的皮肤在阳光下15分钟左右就会变红，而SPF30=15(分钟)x30=450分钟，也就是涂一次SPF30防晒霜就能有效防护7.5小时。PA指的是预防UVA的持续时间，用“+”表示。一个“+”可以预防2到4小时左右的UVA，以此类推，越“+”，预防UVA的时间越长。

　　●这里需要注意的是，SPF和PA值越高并不是越好。特别是对于皮肤敏感的人来说，SPF15~20和PA+可能已经可以满足日常通勤需求了。

　　防晒与皮肤健康。

　　对于皮肤光敏度高的人来说，防晒是保持皮肤健康的必要环节。

　　皮肤光敏性是指红斑或明显皮炎、丘疹、水疱等过敏反应，通常被称为“光敏性”或“光敏性皮肤病”，UVA、UVB和可见光是引起光过敏性皮肤病的重要因素。

　　有时候，光敏性皮肤病的发作需要一些光敏性物质，比如一些食物(蜗牛、芹菜、柑橘类水果、芒果、菠菜等)，化学品(化妆品、染料、焦油类物质)，以及药物(四环素、磺胺、灰黄霉素等)，因此，遗传层面皮肤光敏度高的人需要注意防晒，尽量避免服用光敏物质。

　　此外，防晒也可以减缓皮肤衰老，面部衰老是面部皮肤衰老的过程，是由内部遗传因素和外部环境共同作用的结果，面部衰老主要表现为皮肤松弛、皱纹、色斑和肤色暗沉，而光老化是亚洲人外源性皮肤衰老的主要原因。

　　遗传性皮肤衰老的人要多注意日常防晒，除了面部防晒外，要保护好整个皮肤(比如穿防晒衣)，同时要注意护肤，避免过度清洁或过度刺激的洁面产品，适当使用含有抗衰老成分的护肤品。