最近冷空气很活跃，天气忽冷忽热，最容易出现感冒咳嗽等呼吸道问题，你是一群热爱寒冷的人吗？有些人把从不感冒当作自己身体极好的标签，其实不然，感冒是人体与外界环境和感冒病毒竞争的过程，考验你的免疫系统，经常感冒证明你的免疫力不够强，但是如果你从来没有感冒过，你的免疫系统就没有机会锻炼，也不全是好事。
感冒是什么？
一提到感冒，很多人的印象就是发烧、咳嗽、流鼻涕……其实医学上常被称为“上呼吸道感染”，只要气管以上呼吸道有急性炎症，就可以称为“感冒”。
但是要注意两点:
①感冒是一组疾病的总称，包括普通感冒、急性扁桃体炎、病毒性咽炎等。
②感冒和流感不同，要注意区分。
为什么感冒时会有不同的鼻涕症状？
健康的人鼻腔里有完整的粘膜，粘膜下有粘液腺，他分泌的黏液是鼻涕，有抑制和溶解细菌的能力，因此，感冒流鼻涕也是人体的自然清洁机制。
感冒时鼻粘膜会充血水肿，为了洗掉附着的病原体，会产生大量渗出物，出现流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等“卡他症状”。在感冒的早期，通常是水样或粘液性鼻涕。
但是为什么鼻涕有时候会变成浓浓的黄绿色鼻涕呢？
当外敌病菌入侵时，人体内守卫的白细胞就会冲进战场，一旦白细胞和病菌“同归于尽”，从鼻腔排出，鼻涕就会变成黄绿色。
为什么一觉醒来嗓子疼？
医学上大多数人会直接称咽喉为“咽喉”，当我们鼻子通气困难时，我们会张开嘴呼吸，尤其是在睡觉的时候，但直接从口腔呼吸的空气干燥凉爽，没有鼻腔的湿润作用，可能半夜口渴，也可能第二天醒来喉咙干、痒、痛，甚至咳嗽咳痰，此外，鼻腔有过滤和清洁空气的功能，但喉咙没有，因此外界细菌或病毒更容易侵入并引起炎症。
那么你想吃感冒药吗？这取决于是普通感冒还是流感。
感冒后怎么吃药？
普通感冒不要乱用药物，普通感冒，其实是一种自限性疾病，7-14天自然会好转，我们平时自己吃的一些感冒药，只能缓解症状，让人感觉不那么难受，但是既不能预防感冒，也不能治愈感冒。
最常见的感冒是由鼻病毒、冠状病毒和其他病毒引起的，不建议一感冒就服用阿莫西林、头孢拉定等抗生素，因为它针对的是细菌，不仅对你的病情无益，还可能增加细菌的耐药性，所以，感冒的时候，注意日常的保暖、休息和营养，基本上就可以自愈了。
流感:是一种病毒感染，需要注意。
流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，如果是流感，除了一般症状外，还伴有腹泻、呕吐、高热、浑身酸痛、厌食、恶心。
我们说我们一般会从感冒中恢复，但流感不同，它可能与肺炎、心肌炎、脑膜炎等高危疾病有关，所以我们可能需要去医院。
滥用药物治疗感冒比你想象的更有害，一旦感冒，大多数人会购买感冒药、抗生素，甚至同时吃几种药，这样真的可以吗？
案例一:滥用抗生素，7岁男孩治不好死。
据长沙晚报报道，贵州一名7岁男孩感冒流鼻涕，父母给他开了消炎药和抗病毒药。一周后，病情一点也没有好转，反而变得更加严重，持续高烧和肺炎。
赶到医院已经太晚了，连最好的医生都束手无策，消炎药、输液等治疗都没用，最后孩子死于器官衰竭，主治医生表示，孩子虽然死于病毒性感冒，但根本原因是滥用抗生素，原本有效的药物也失效了，导致医院无法救治。
案例二:乱吃感冒药，27岁男孩死于肝衰竭。
除了滥用抗生素之外，感冒药还具有潜在的死亡危险，即混合食用感冒药，此前有媒体报道，这位27岁的研究生有点感冒，因为担心退热效果不明显，买了很多种，如果这种药烧不了，再加一种药。
经过7天的高烧和5天的腹泻，小张终于来到医院，被诊断为单纯疱疹病毒感染、肝衰竭、肾功能衰竭、严重凝血功能障碍和中毒性横纹肌溶解症...并被直接送往重症监护室进行急救。最后因为肝衰竭，小张还没来得及换肝就停止了呼吸，从入院到死亡，只有7天。
对付感冒，加强抵抗力是关键！
适当增加锻炼：为了增加抵抗力，你可以做一些运动，如散步、慢跑、跳绳、游泳、乒乓球等。，但不要太激烈。过多的剧烈运动会降低你的免疫力。另外，依靠运动提高抵抗力不是“冷战中磨枪”，而是坚持运动12周，免疫细胞数量开始增加，抵抗力相应增强。
按时睡觉：睡眠与人体免疫力密切相关，免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可以显著增加体内两种淋巴细胞的数量，从而可以提高免疫力，根据基因检测专家的研究，人们每天睡眠7到8个小时是不可或缺的，如果条件允许，每天小睡半小时对人体健康会更有好处。
保持乐观的心态：乐观的态度可以使人体保持最佳状态，尤其是在当今社会，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的激素成分增多，从而降低免疫系统的功能，保持乐观的心态对健康非常重要。
补充维生素C：感冒是一种自限性疾病，所以我们应该提高免疫力，多服用维生素C可以提高白细胞的吞噬能力，促进抗体形成，增强免疫力，还可以帮助治疗病毒性感冒，缩短感冒病程。